Hamilelikte Egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
Cat-Cow Pozu: Bu kurum, esas esnekliğini fazlalıkrır ve veladet sırasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi aracısız omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve dalınızı yuvarlayarak nefes tuzakıp verin.Gebelik şekeri teşhissı konan anne adaylarının nısıfsında fevkda bahsedilen risk faktörlerinden hiç